Большинство из нас в той или иной степени сталкивались со шрамами от акне. Хотя волшебной серебряной пули для их удаления не существует, некоторые витамины могут помочь омолодить кожу и устранить рубцы от акне.
Итак, вы только что справились с угревой сыпью, но теперь у вас остались рубцы от акне. Что дальше?
Шрамы от акне не обязательно означают, что вы сделали что-то не так, пока ждали, когда акне исчезнет — шрамы от акне могут появиться у каждого типа кожи, а иногда их просто не избежать. В процессе заживления акне фибробласты в дерме вырабатывают коллагеновые волокна, которые поддерживают кожу. Однако когда фибробласты вырабатывают слишком много или слишком мало этих волокон, образуются рубцы. Эта проблема часто встречается у людей, страдающих акне, и многие из них имеют дело с остаточными рубцами после высыпаний.
К сожалению, каждое пятно может оставить после себя шрам, но рубцы от акне можно лечить.
Поскольку шрамы от акне образуются под верхним слоем кожи, витамины дают возможность заживить шрамы изнутри. Однако, когда речь идет о рубцах от акне, не все витамины одинаковы. Вот три наиболее эффективных витамина для профилактики и устранения рубцов от акне.
Витамин С может помочь в борьбе с рубцами от акне. Его можно получить из пищевых добавок, цитрусовых, болгарского перца, брокколи, помидоров и шпината. Это мощный антиоксидант, способствующий естественному процессу регенерации кожи, который помогает организму восстанавливать поврежденные клетки кожи. Он также необходим для выработки коллагена — белка, придающего коже эластичность и прочность.
Витамин С
Витамин С часто рекомендуется людям, страдающим акне и пытающимся избавиться от пятен, но знаете ли вы, что он также помогает предотвратить и заживить рубцы от акне?
Витамин С образует дополнительные связи между коллагеновыми волокнами, образующимися при заживлении акне, делая дерму более прочной. [1] Помогая коже вырабатывать коллаген, витамин С также способствует развитию новых кровеносных сосудов, которые помогают доставлять питательные вещества к ранам для их более быстрого и качественного заживления.
К сожалению, организм не вырабатывает витамин С самостоятельно — его необходимо получать с пищей или добавками. [2] Однако, как только этот витамин попадает в организм, он способен творить чудеса с кожей.
Витамин С помогает лечить рубцы от акне как под кожей, так и на ее поверхности. Эпидермис — верхний слой кожи — содержит большое количество витамина С, который играет важную роль в его защите и образовании новой кожи. [3] Противовоспалительные свойства витамина С также способствуют уменьшению покраснений и отеков.
Цинк — важный минерал, обладающий антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Хорошими пищевыми источниками цинка являются устрицы, говядина, крабы, миндаль, кешью, овсянка и авокадо.
Цинк
Если говорить о противовоспалительных витаминах и минералах, то цинк, важнейший минерал, обладает как антибактериальными, так и противовоспалительными свойствами, что делает его идеальным средством для уменьшения покраснений и отеков. (Хотя
Цинк полезен в борьбе с акне. Исследования показали, что люди, страдающие от тяжелых форм угревой сыпи, обычно испытывают дефицит цинка. [4] Цинк известен своей способностью регулировать выработку кожного сала — масла, вырабатываемого кожей. Перепроизводство кожного сала может привести к появлению угревой сыпи. Помогая контролировать этот процесс, цинк может предотвратить появление новых прыщей.
Кроме того, цинк способствует заживлению рубцов, оставшихся после особенно сильного акне. Являясь антиоксидантом, цинк уменьшает воспалительную реакцию кожи на грязь, масло и отмершие клетки, помогая порам оставаться чистыми. Цинк также помогает белкам в организме преобразовывать витамин А — еще один мощный витамин для борьбы с акне и заживления ран — в ретинол. Ретинол способствует устранению повреждений и рубцов, стимулируя рост коллагена и ускоряя оборот клеток. [5]
Цинк не зря является одним из наиболее широко изучаемых витаминов и минералов для лечения акне.
Исследования показали, что добавки цинка уменьшают как бактериальные, так и воспалительные формы акне [6], и, в отличие от некоторых средств лечения акне, цинк безопасен как для темной, так и для чувствительной кожи.
Витамин А можно получить, употребляя шпинат, помидоры, говяжью печень, молоко, яйца, сладкий картофель и морковь. Он играет важную роль в здоровье кожи. Ретиноиды, производные витамина А, часто используются для местного лечения кожи, чтобы уменьшить проявления акне и рубцов. Они способствуют клеточному обмену, поднимая на поверхность новые клетки кожи и стимулируя отмирание старых. Это помогает уменьшить видимость шрамов от акне. Кроме того, витамин А обладает мощным противовоспалительным действием, успокаивает воспаленную кожу, снимая покраснение и отечность, связанные с появлением акне.
Витамин А
Витамин А часто рекомендуется людям, страдающим акне, и это неспроста — более полезного витамина для лечения акне и рубцов от акне не найти.
Витамин А — это антиоксидант, который предотвращает повреждение клеток свободными радикалами. Как антиоксидант, он уменьшает воспаление кожи и выработку жира, способствует росту клеток кожи для более быстрого заживления повреждений и рубцов, а также придает коже более гладкий и ровный вид. [7]
Витамин А способствует формированию новых кровеносных сосудов и соединительной ткани, что делает его крайне важным для правильного заживления ран. Исследования показали, что недостаток витамина А приводит к воспалению кожи и снижению способности кожи обновлять свой верхний слой, что затрудняет заживление рубцов. [8]
И это еще не все. Витамин А, связываясь с рецепторами ретиноевой кислоты, обновляет поврежденные капилляры и фибробласты кожи, способствуя более быстрому и качественному заживлению рубцов. [9] Действительно, это достойное дополнение к вашей программе приема добавок.
Угревая сыпь может быть изнурительной, вызывая у страдающих от нее людей серьезное снижение самооценки и тревогу. Именно поэтому так важно уделять внимание не только лечению самих прыщей, но и устранению рубцов, которые они могут оставить после себя. В сочетании с правильным уходом за кожей витамины играют важную роль в заживлении рубцов от акне, способствуя здоровью кожи изнутри.
Кожа у всех разная. Не существует универсального решения проблемы рубцов от акне, и витамины, которые чудесным образом действуют на кожу одного человека, могут не оказать никакого эффекта на кожу другого. Однако исследования и факты показывают, что витамин С, витамин А и цинк играют положительную роль в исчезновении и заживлении шрамов от акне, делая кожу более гладкой, улучшая здоровье и повышая уверенность в себе.
- Харрис, Конни Л.: «Недостаточное питание пожилых людей в стационарных учреждениях: влияние на заживление ран», октябрь 2004 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15509882/
- Abdullah, Muhammed et al: «Vitamin C (Ascorbic Acid)», May 8 2022, ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499877/
- «Role of Vitamin C in Skin Diseases» Kaiqin Wang, Hui Jiang, Wenshuang Li, Mingyue Qiang, Tianxiang Dong and Hongbin Li, 4 июля 2018 г., Frontiers in Physiology . DOI: 10.3389/fphys.2018.00819
- «Корреляция между тяжестью и типом поражения акне и уровнем цинка в сыворотке крови у пациентов с вульгарной формой акне» Маджид Ростами Могаддам, Настаран Сафави Ардабили, Насроллах Малеки и Маедех Софлаи, 24 июля 2014 г., BioMed Research International . DOI: 10.1155/2014/474108
- Киликита, Жаклин: «Самая большая ошибка, которую вы можете совершить, если у вас акне, по мнению дерматолога», 16 августа 2018 г., refinery29.com/en-gb/acne-scars
- Декер, Эшли и др: «Безрецептурные средства для лечения акне: A Review», May 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22808307/
- Cherney, Kristeen: «Is Vitamin A Good for Acne?», December 13 2018, healthline.com/health/vitamin-a-for-acne
- «Питание и заживление ран: An Overview Focusing on the Beneficial Effects of Curcumin» by Martina Barchitta, Andrea Maugeri, Giuliana Favara, Roberta Magnano San Lio, Giuseppe Evola, Antonella Agodi and Guido Basile, 5 March 2019, International Journal of Molecular Sciences . DOI: 10.3390/ijms20051119
- «Витамины как гормоны», J. Reichrath, B. Lehmann, C. Carlberg, J. Varani, C. C. Zouboulis, февраль 2007 г., Hormone and Metabolic Research . DOI: 10.1055/s-2007-958715
