Емпатія — це здатність співпереживати емоційний стан іншої людини. Вона дозволяє нам розуміти її рішення, ставлення та дії. На думку психологів, емпатія є свідченням високорозвиненого емоційного інтелекту, а її володіння залежить, серед іншого, від стосунків з батьками в ранньому дитинстві та середовища, в якому ми зростаємо.
- Що таке емпатія? Визначення
- Протилежність емпатії
- Емпатія у дітей
- Емпатія: чому вона така важлива?
- Чи можна навчитися емпатії?
Що таке емпатія? Визначення
Емпатія — це здатність уявляти собі почуття та емоції іншої людини, яку ми називаємо емоційною емпатією, і здатність читати думки іншої людини, яку ми називаємо когнітивною емпатією.
Емпатична людина здатна краще, ніж та, яка позбавлена емпатії, розуміти ставлення і дії інших людей, оскільки здатна співпереживати їхній внутрішній стан. Вона здатна подивитися на реальність чужими очима і уявити, що відчуває інша людина, а часто навіть переживати певні події разом з нею, радіти успіху або плакати через невдачу.
Путівник по здоров’ю: психотерапія
Ми розвиваємо наш сервіс за рахунок показу реклами.
Блокуючи рекламу, ви заважаєте нам створювати цінний контент.
Вимкніть AdBlock та оновіть сторінку.
Часто егоцентричні люди здатні до агресії, тоді як емпатія стримує таку поведінку.
Протилежність емпатії
Можна сказати, що протилежністю емпатії є егоцентризм. Так, наприклад, стверджувала угорський дитячий психолог Маргарет Малер. Егоцентрик — це той, хто вважає, що світ обертається навколо нього. Він або вона не здатні подивитися на ситуацію з іншої точки зору, крім власної, і не можуть уявити собі емоційні стани інших людей. Часто вона навіть не усвідомлює, що інші люди також мають почуття. Для нього існує лише він сам. Більшість людей, однак, більшою чи меншою мірою здатні співпереживати ситуації іншої людини. У деяких людей емпатія розвинена дуже сильно, в той час як у інших цей процес не відбувається, і вони назавжди залишаються егоцентричними.
Емпатія у дітей
Питанням емпатії займався швейцарський біолог і психолог Жан Піаже. За його словами, емпатія — це певна стадія когнітивного розвитку. Маленькі діти до 7 років егоцентричні, вони не усвідомлюють, що інші люди чи тварини щось відчувають. Вони несвідомо егоцентричні. Це означає, що вони не здатні співпереживати позиції іншої людини і переконані, що вони знаходяться в центрі Всесвіту. З часом усвідомлення розвивається, і дитина поступово стає більш емпатичною. У 1970-х роках Хелен Борке провела експеримент над 200 дітьми віком від 3 до 8 років. Дослідження складалося з кількох етапів. На одному з них дітям показували картинки з обличчями, що виражають різні емоції, наприклад, радість, смуток, страх, гнів. Що ж виявилося? Навіть 3-річні діти змогли правильно ідентифікувати ці емоції, хоча насправді вони робили це краще, коли ставали старшими.
Навіть 3-річна дитина усвідомлює, що інші люди мають почуття і що ці почуття змінюються залежно від ситуації.
На іншому етапі експериментатори читали історії, в яких персонаж переживав одну з цих емоцій. Дітей просили назвати цю емоцію або приписати персонажу відповідне обличчя. І тут навіть трирічні малюки добре впоралися із завданням. Діти молодшого віку, у віці 3-3,5 років, найкраще впоралися з визначенням емоцій, які описують приємні або неприємні речі, що, швидше за все, пов’язано з тим, що вони схильні зосереджуватися на задоволенні своїх потреб, а це пов’язано з почуттями задоволення, коли вони досягають бажаного, або смутку чи гніву, коли їм відмовляють у цьому. Інша ситуація зі страхом. Цю емоцію краще ідентифікували трохи старші діти, у віці 4,5-5 років. На цьому етапі малюки починають дивитися різні мультфільми і хоча б з них можуть дізнатися про страх. Загалом, результати цього експерименту суперечили теорії Піаже про те, що діти егоцентричні до 7 років. А кожні батьки знають, що навіть менші діти, 2-2,5 роки, можуть віддати свою іграшку дитині, яка плаче. Тобто вони розуміють, що відчуває дитина і що може її заспокоїти. Цікаво, що дослідження не виявило зв’язку зі статтю, тому твердження про те, що емпатія — це прерогатива жінок, також є некоректним. Читайте також: Що таке альтруїзм і як розпізнати альтруїста? Як полюбити себе? Як підвищити самооцінку Як бути впевненою в собі? Короткий урок напористості
Емпатія: чому вона така важлива?
Безумовно, на розвиток емпатії впливають стосунки з батьками в ранньому дитинстві, а потім і середовище, в якому зростає людина. Тому емпатія варіюється від людини до людини. Є ті, хто надзвичайно емпатичні, і ті, хто повністю позбавлені цієї риси. Тут варто додати, що надзвичайно розвинена емпатія може стати проблемою. Людина, яка надмірно переймається чужим емоційним станом, з часом може відчути відсутність інтересу до власної персони (як з боку себе, так і з боку інших!), своєрідну занедбаність, а іноді навіть просту втому.
Чи можна навчитися емпатії?
Чи може змінитися той, хто досі все життя не переймався чужими емоціями? Звісно, може. Однак це не проста справа і часто потребує сприятливого стимулу. Це може бути подія, яка впливає на сприйняття реальності — наприклад, безкорислива допомога від іншої людини. Це може бути навіть збіг обставин — людину, яка раніше була позбавлена емпатії, просять провести день у притулку для бездомних тварин замість когось іншого, і цей досвід справляє на неї таке враження, що відтепер вона хоче допомагати.
Наявність домашнього улюбленця, особливо собаки, дуже сприяє розвитку емпатії.
- увага — уважне спостереження за ситуацією
- слухання — не просто чути, що хтось говорить, а глибоко розуміти те, що ти чуєш;
- поглиблення самосвідомості — вміння спрямовувати увагу всередину себе, вміння називати власні почуття;
- комунікація — вміння передавати як власні почуття, так і приймати сигнали, які посилають інші люди.
Корисно знати
Емпатія корисна
Здатність до емпатії корисна в багатьох життєвих ситуаціях. Вона допомагає в міжособистісних стосунках і сприяє дружбі, подружніх, батьківських і професійних відносинах.
Вона збільшує шанси на виживання, оскільки дозволяє передбачити поведінку інших людей. Знаючи, що сусідка вибухне гнівом, коли хтось занесе велосипед у під’їзд, ми можемо підготуватися до її нападу агресії, коли ми випадково поставимо брудний автомобіль під її дверима.
Емпатія часто полегшує життя, емпатичні люди зазвичай оточені друзями, а це означає, що вони завжди можуть розраховувати на їхню допомогу.
Емпатія також є дуже важливою і бажаною рисою для багатьох професій, таких як терапевти, соціальні працівники, вчителі, поліцейські і, перш за все, медсестри і лікарі. Було б також добре, якби посади державних службовців довіряли тільки людям з високорозвиненою емпатією.
