Общество, а также ваше физическое и психическое здоровье станут от этого лучше.
Розалинн — мультимедийный журналист, удостоенный наград, сертифицированный персональный тренер NASM и 10-кратный марафонец, живущий в Нью-Йорке. С 2020 года она пишет материалы о здоровье и благополучии для Real Simple, освещая все темы — от питания до психического здоровья и растяжки.
Обновлено 12 января 2023 г.
ролики
В преддверии Дня Мартина Лютера Кинга-младшего, когда все чаще говорят о проектах по оказанию услуг, вы, возможно, задаетесь вопросом, стоит ли и вам отметить этот день какими-то добрыми делами. Ответ — да.
И вот почему: Федеральный праздник, который ежегодно отмечается в третий понедельник января (16 января в 2023 г.), является Национальным днем служения и, благодаря Конгрессу, существует с 1994 года. Икона гражданских прав, убитый в 1968 году, осознавал силу отдачи. В своей речи «Победа над эгоцентризмом», произнесенной в 1957 году, доктор Кинг сказал: «Человек начинает жить только тогда, когда он может подняться над узким горизонтом своих конкретных индивидуалистических проблем к более широким проблемам всего человечества».
Возможно, это одна из причин, по которой комик и телесценарист Рики Смит, основатель некоммерческой организации «Случайные акты доброты повсюду» (R.A.K.E.), призванной содействовать развитию доброты, считает, что волонтерство дает людям ощущение цели. «Это дает ощущение, что ты важен, что ты не обязательно беспомощен или безнадежен», — говорит он. «Это позволяет почувствовать себя частью чего-то большего, дает ощущение общности».
«Привычка помогать другим обостряет наше чувство цели, позволяет делиться опытом и расширяет круг тех, кто работает над достижением той же благой цели», — добавляет Кимберли Джеффрис Леонард, доктор философии, бывший национальный президент The Links, Incorporated, международной некоммерческой организации, объединяющей более 16 000 женщин африканского происхождения.
Преимущества благотворительности
Чувствуете себя перегруженным прямо сейчас? Волонтерство может помочь справиться и с этим.
«Вероятно, волонтерская деятельность снижает уровень стресса и часто помогает расширить круг общения, что в долгосрочной перспективе также снижает уровень тревожности и повышает общую удовлетворенность жизнью», — объясняет Эрика Ричардс, доктор медицины, доктор философии, председатель и медицинский директор отделения психиатрии и поведенческого здоровья Sibley Memorial Hospital в Вашингтоне, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Johns Hopkins Medicine. «Уменьшение количества сообщений о депрессивных симптомах также наблюдалось у людей, которые в недавнем прошлом занимались служением другим людям», — говорит она. Доктор Ричардс также на собственном опыте убедилась в терапевтической пользе служения».
Кто может приносить пользу
Любой человек. Серьезно. Волонтерство — это то, что может и должен делать каждый. А если у вас есть дети, привлеките к этому делу и их.
«Волонтерство и общественная работа могут помочь детям и подросткам развить ключевые социально-эмоциональные навыки, включая социальную осведомленность и эмпатию», — объясняет сертифицированный школьный психолог Эрин А. Харпер, PhD, NCSP, доцент кафедры школьной психологии Техасского университета коммерции и автор юмористической книги «Дорогая мама, у тебя не должно быть хороших вещей» (Dear Mom, You Don’t Get to Have Nice Things). «Волонтерство также может способствовать развитию чувства ответственности перед обществом и помочь детям и подросткам почувствовать себя важными членами общества. Это отличный способ для семей провести время вместе и отвлечься от своих личных или семейных проблем», — говорит Харпер.
Как я могу стать волонтером?
«Жизнь и наследие д-ра Мартина Лютера Кинга-младшего требуют от нас гораздо большего», — говорит Джеффрис Леонард. Развивая концепцию «день в день, а не в выходной», мы продолжаем влияние д-ра Кинга на нынешнее поколение и на тех, кто придет в будущем».
Чувствуете вдохновение, чтобы отдать долг? Мы тоже так думаем. Вот несколько способов сделать это.
Пожертвовать в продовольственную кладовую
Отсутствие продовольственной безопасности — отсутствие доступа к продуктам питания из-за нехватки денег и других ресурсов — является серьезной проблемой. По данным Министерства сельского хозяйства США, в 2020 г. почти 11% домохозяйств в Соединенных Штатах будут испытывать нехватку продовольствия, причем в непропорционально большой степени это касается представителей цветного населения. По данным организации Move for Hunger, афроамериканские домохозяйства сталкиваются с проблемой голода в два раза чаще, чем домохозяйства белых, не принадлежащих к латиноамериканскому населению.
Если вы хотите помочь, найдите в своем районе некоммерческую организацию Food Pantries, где можно пожертвовать продукты питания, деньги или стать волонтером.
Станьте сторонником чистого воздуха
«Одним из последних актов наследия д-ра Мартина Лютера Кинга-младшего была поддержка работников санитарной службы — людей, работавших в условиях загрязнения окружающей среды и экологического неравенства», — говорит Хизер МакТир Тони, старший директор некоммерческой организации Moms Clean Air Force, сообщества мам и пап, занимающихся борьбой с загрязнением воздуха в целях защиты здоровья детей. «Поддержка экологического здоровья общества — это не только способ почтить наследие д-ра Кинга, но и гарантия того, что будущие поколения смогут осуществить его мечту — добиваться справедливости в каждом вдохе».
Ее предложения по волонтерской деятельности: очистка местных водотоков, рек и ручьев; поддержка местного фермерского рынка путем прополки, посадки и/или сбора урожая; начало кампании по написанию писем в местные рестораны с призывом использовать перерабатываемые материалы вместо пластика.
Займитесь бегом трусцой
Собираетесь на легкую пробежку? Почему бы не взять на себя обязательство собирать по пути мусор. Эта концепция, зародившаяся в Швеции и получившая распространение в США в 2018 году, — отличный способ помочь сделать планету приоритетной.
А если учесть, что в Instagram 158 000 постов под ником #plogging, то вы точно не будете одиноки в своем стремлении.
Такие некоммерческие организации, как Leave No Trace, Clean Trails и Keep America Beautiful, стремятся избавляться от мусора и поддерживать чистоту в обществе и на природе.
Совершите случайный акт доброты
Принесите угощение для пушистых друзей в приютах для животных. Дарить цветы людям в домах престарелых. Смит лично совершал эти поступки, а также рассказывал анекдоты, чтобы рассмешить тех, с кем он общался. Они являются основой программы R.A.K.E. «Мы думаем макро, а не микро», — говорит Смит. «Просто делайте то, что у вас хорошо получается, и делайте это по-доброму. Если бы каждый человек совершал по одному доброму поступку в день, мир стал бы лучше».
Помогите нашим медицинским работникам
Соберите посылки для медицинских работников в своем районе: энергетические батончики, кокосовая вода, спортивные напитки, которые помогут им пережить долгую смену, а также ободряющие надписи или открытки, чтобы они знали, что общество их поддерживает. Эта акция — отличный способ для детей проявить свои творческие способности.
Ищите то, что соответствует вашим увлечениям
Хотите ли вы работать с детьми, помогать животным или поддерживать искусство — для вас найдется подходящий проект. На сайтах любимых благотворительных организаций можно найти локальные или виртуальные мероприятия, в которых вы можете принять участие. На таких сайтах, как Volunteer Match и Charity Navigator, можно найти волонтерские возможности, соответствующие вашим увлечениям.
Или придумайте свое собственное дело, например, испеките угощения для местной пожарной части или устройте в своем районе акцию по сбору консервов для местной столовой.
И помните: Служение полезно как для вас, так и для тех, кому вы помогаете, но самое приятное заключается в том, что вы никогда не знаете, как ваш поступок побудит или вдохновит следующего человека на пожертвования.
