Виды настольных игр

Изучите различия и узнайте, какой тренажер выбрать для домашних тренировок

Физическая активность и здоровое питание необходимы, если мы хотим сохранить свое тело здоровым и в хорошей форме. Физически активные люди также имеют более высокий иммунитет и гораздо лучшее настроение. Если у вас нет времени или возможности заниматься в тренажерном зале, стоит подумать о приобретении соответствующего оборудования для занятий дома.

Любители домашних тренировок обычно выбирают беговую дорожку, орбитрек или стационарный велосипед.

Изучите различия и узнайте, какой тренажер выбрать для домашних тренировок

Орбитрек

Занимаясь спортом на орбитальном корабле, вы не только сжигаете калории, но и улучшаете общую физическую форму и выносливость. В этой тренировке задействовано около 80 процентов мышц тела. Вы тренируете не только мышцы ног и рук, но и мышцы живота, спины, груди и ягодиц. Кроме того, орбитрек не дает нагрузки на суставы, поэтому он рекомендуется для реабилитации людей после травм и пожилых людей.

Недостатком упражнений на орбитере является необходимость тренироваться в течение длительного времени, так как только примерно через 60 минут мы получаем наилучший эффект для нашего силуэта.

Занимаясь спортом на орбитере, вы не только сжигаете калории, но и улучшаете общую физическую форму и выносливость.

Стационарный велосипед

Всего 30 минут интенсивных тренировок на велосипеде помогут вам сбросить вес. Тренировки на стационарном велосипеде дома позволяют тренировать в основном нижние мышцы, то есть бедра, ягодицы и икры, но также помогают укрепить мышцы живота и бедер.

Систематические упражнения также рекомендуются людям, которые хотят снизить уровень «плохого» холестерина в крови.

Изучите различия и узнайте, какой тренажер выбрать для домашних тренировок

Недостатком занятий на велотренажере является необходимость дополнять их другими упражнениями для верхней части мышц.

Тренировки на стационарном велосипеде в домашних условиях позволяют тренировать в основном нижнюю часть мышц, то есть бедра, ягодицы и икры.

Беговая дорожка

Уже за 30 минут легкой рыси мы можем сжечь даже 500 кКал. Это отличное решение для тех, кто хочет быстро похудеть. Еще лучших результатов можно добиться, используя интервальные тренировки на беговой дорожке.

Если вы хотите начать беговые тренировки на беговой дорожке, не забудьте приобрести правильную обувь. Также следует помнить, что этот вид упражнений дает большую нагрузку на суставы и мышцы, поэтому вначале не переборщите с интенсивностью. В магазинах спортивного оборудования можно найти несколько типов беговых дорожек для домашнего использования.

Наиболее часто пользователи выбирают электрическую беговую дорожку. эта ссылка ведет в интернет-магазин, который предлагает несколько известных моделей беговых дорожек, орбитреков и стационарных велосипедов по очень доступным ценам.

Уже за 30 минут легкой пробежки мы можем сжечь до 500 кКал. Это отличное решение для тех, кто хочет быстро похудеть.

Что выбрать?

И орбитрек, и стационарный велосипед, и беговая дорожка имеют свои преимущества и недостатки. В зависимости от того, каких результатов вы хотите достичь и сколько места у вас есть для домашнего спортзала, вы можете выбрать один или все три тренажера одновременно.

Изучите различия и узнайте, какой тренажер выбрать для домашних тренировок

Тренажеры для дома. Какой купить тренажер для дома.

Как выбрать тренажер для дома? Будь в форме, фитнес тренировка с тренером